Nájdite vnútornú harmóniu cez jógu
Objavte silu pravidelnej praxe jogy, ktorá vám pomôže rozvíjať flexibilitu, dosiahnuť vnútorný pokoj a nájsť rovnováhu medzi telom a dušou v každodennom živote.
Objavte silu pravidelnej praxe jogy, ktorá vám pomôže rozvíjať flexibilitu, dosiahnuť vnútorný pokoj a nájsť rovnováhu medzi telom a dušou v každodennom živote.
V SpiritStretch veríme, že jóga je oveľa viac ako len fyzické cvičenie. Je to cesta k sebapozaniu, ktorá spája telo, myseľ a dušu do harmonického celku.
Náš prístup je založený na dýchaní, pozornosti a postupnom rozvoji flexibility. Každý pohyb je vedený úctou k vášmu telu a jeho prirodzeným možnostiam, bez tlaku na dokonalosť.
Podporujeme pravidelnosť a trpezlivosť ako kľúčové prvky transformácie. Veríme, že každý človek môže nájsť v joge svoju cestu k vnútornému pokoju a telesnej vitalite.
"Jóga nie je o dokonalosti póz, ale o dokonalej prítomnosti v danom momente. Každý nádych je novou príležitosťou na rast."— Hlavný inštruktor SpiritStretch, 15 rokov praxe
Každé stretnutie je navrhnuté tak, aby vás postupne viedlo k hlbšiemu porozumeniu svojho tela a mysle.
Začíname uvedomením si vlastného tela a nácvikom hlbokého, vedomého dýchania, které je základom celej praxe.
Postupne pripravujeme telo pomocou jemných pohybov, ktoré prebudzujú svaly a podporujú prirodzenú flexibilitu.
Vykonávame série jógových pozícií prispôsobených vašej úrovni, s dôrazom na správne držanie a vnútornú pozornosť.
Končíme hlbokým uvoľnením v šavasáne, ktoré umožňuje telu a mysli integrovať benefity celej praxe.
Objavte, ako môže jóga pozitívne ovplyvniť váš život na fyzickej, mentálnej i emocionálnej úrovni.
Postupné zlepšovanie rozsahu pohybu vo všetkých smeroch, podpora prirodzenej pohyblivosti tela.
Rozvoj schopnosti upokojiť myseľ, zníženie stresu a dosiahnutie hlbokej relaxácie.
Posilnenie stabilizačných svalov a zlepšenie koordinácie tela vo všetkých rovinách.
Nácvik hlbokého dýchania, ktoré zlepšuje okysličenie tela a podporuje celkové zdravie.
Tím skúsených inštruktorov, ktorí vás povedú na ceste k vnútornej harmónii s láskou a odbornosťou.
15 rokov praxe
Certifikovaný inštruktor Hatha a Vinyasa jogy. Špecializuje sa na breathwork a meditáciu. Študoval v Indii a Thajsku.
12 rokov praxe
Špecializuje sa na jemné prístupy k joge a prácu s flexibilitou. Majiteľka certifikátov pre terapeutickú jógu.
8 rokov praxe
Venuje sa mindfulness a duchovným aspektom jogy. Vzdeláva sa v oblasti psychológie a holistického prístupu k zdraviu.
Kontaktujte nás a spoločne nájdeme ten najlepší prístup pre váš individuálny rozvoj v joge.
Môžete nás navštíviť v pokojnom prostredí nášho štúdia
Otvorené denne pre individuálne a skupinové lekcie